λμμμ²μ΄λ λΆλμμ μνκ³μμ κ°μ₯ μ€μν μ΄μ’ μ€ νλλ‘ κΌ½νλλ€. κ±°λν 무리λ₯Ό μ΄λ£¨μ΄ λ°λ€λ₯Ό μ΄λνλ©°, μλ§μ ν΄μ μλ¬Όμ λ¨Ήμ΄κ° λλ λμμ μΈκ³ μ¬λ¬ λλΌμ μ€μν μμ° μμμ΄κΈ°λ ν©λλ€.
π κΈ°λ³Έ μ 보
- νλͺ : Clupea harengus
- μλ¬Έλͺ : Atlantic Herring
- λΆν¬ μ§μ: λΆλμμ, λΆν΄, λ°νΈν΄ μΌλΆ ν΄μ
- μμ νκ²½: μ°μ λ° μΈν΄μ μ€μΈ΅ μμ
- νκ· ν¬κΈ°: μ½ 20~40cm
λμμμ²μ΄λ μ²μ΄κ³Όλ₯Ό λννλ μ΄μ’ μΌλ‘, μλ°±λ§ λ§λ¦¬κ° ν¨κ» 무리λ₯Ό μ΄λ£¨λ κ²μΌλ‘ μ λͺ ν©λλ€.
π κ±°λν 무리 μν
βοΈ μμ²~μλ°±λ§ λ§λ¦¬ κ·λͺ¨μ 무리 νμ±
βοΈ ν¬μμλ‘λΆν° λ°©μ΄
βοΈ ν¨μ¨μ μΈ μ΄λκ³Ό λ¨Ήμ΄ νμ
μ²μ΄ λΌλ λ°λ€μμ κ±°λν μλΉ κ΅¬λ¦μ²λΌ λ³΄μΌ μ λλ‘ κ·λͺ¨κ° ν½λλ€.
π½ λ¨Ήμ΄
βοΈ λλ¬Όμ± νλν¬ν€
βοΈ μμ κ°κ°λ₯
βοΈ μ μ λ¨κ³μ ν΄μ μλ¬Ό
μ μ λ²λ¦¬κ³ ν€μμΉλ©° μμ λ¨Ήμ΄λ₯Ό κ±Έλ¬ λ¨Ήλ λ°©μμΌλ‘ μμν©λλ€.
π μμ κ°μΉ
βοΈ μ€λ©κ°-3 μ§λ°©μ° νλΆ
βοΈ λ¨λ°±μ§ ν¨λ λμ
βοΈ λΉνλ―Ό Dμ B12 ν¨μ
λμμμ²μ΄λ 건κ°μ μμ μΌλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©°, νμ Β·μ μΒ·κ΅¬μ΄ λ± λ€μν μ리μ μ¬μ©λ©λλ€.
πΏ μνμ μν
βοΈ κ³ λμ λ¨Ήμ΄
βοΈ λ¬Όκ°μ λκ³ λμ λ¨Ήμ΄
βοΈ λν μ΄λ₯μ μ£Όμ λ¨Ήμ΄μ
μ²μ΄λ ν΄μ λ¨Ήμ΄μ¬μ¬μμ λ§€μ° μ€μν μμΉλ₯Ό μ°¨μ§νλ©°, μλ§μ ν¬μμλ€μ μμ‘΄μ λμ΅λλ€.
β οΈ κ΄λ¦¬μ 보μ
βοΈ κ³Όλν μ΄ν μν
βοΈ μ§μ κ°λ₯ν μμ κ΄λ¦¬ νμ
βοΈ κ΅μ μ μ΄μ
κ·μ μν
μ²μ΄ μμμ 보νΈνκΈ° μν΄ μ¬λ¬ κ΅κ°κ° μ΄νλμ κ΄λ¦¬νκ³ μμ΅λλ€.
λμμμ²μ΄λ
π λΆλμμμ λννλ μλΉ λ¬Όκ³ κΈ°
π κ±°λν 무리λ₯Ό μ΄λ£¨λ νμ μ± μ΄μ’
π¦ μλ§μ ν΄μ μλ¬Όμ μλͺ
μ μ§ν±νλ ν΅μ¬ μ’
μ λλ€.
μμ λͺΈμ§μ΄μ§λ§ λ°λ€ μνκ³ μ 체λ₯Ό μμ§μ΄λ μ€μν μ°κ²°κ³ 리λ‘μ,
λμμμ²μ΄λ λ°λ€μ 건κ°μ 보μ¬μ£Όλ λνμ μΈ λ¬Όκ³ κΈ°λΌ ν μ μμ΅λλ€.
λκΈ λ¨κΈ°κΈ°